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Einfache Möglichkeiten wie Sie aus dem Psycho Blues rauskommen!

veröffentlicht am 27.03.2021
    • Immer wieder Termine und andauernde Hektik lassen uns oft kaum Zeit im Alltag zu Verschnaufen und wir vergessen leicht, wie wichtig es ist, sich immer wieder eine regelmäßige Auszeit zu nehmen und den Blick auf das Positive zu richten. Lesen Sie diese Tipps, wie Sie sich schnell mit positiver Energie aufladen können, wenn Sie einen kleinen Durchhänger haben:
      • Gönnen Sie sich ein wohltuendes Bad. Aromatherapeutische Anwendungen durch Duft- und Kräuterzusätze wirken wunderbar entspannend. Auch eine Massage unter der heißen Dusche tut richtig gut.
        Massieren Sie Nacken, Schultern oder andere verspannte Muskelpartien einige Minuten lang mit dem Wasserstrahl und konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre wohligen Empfindungen!
      • Erlauben Sie sich eine extra Portion Schlaf pro Woche. Gehen Sie an einem Tag der Woche bewusst früher ins Bett, am besten schon um 20 Uhr. Denn einmal wöchentlich sollten Sie auf 9 Stunden Schlaf kommen,
        damit auch Ihr Gehirn mal richtig zur Ruhe kommen kann. Puschen Sie sich vorm Schlafengehen nicht mit koffeinhaltigen Getränken, Kaffee oder Tee auf, diese erschweren unnötig das Abschalten.
        Fördern Sie stattdessen das Einschlafen lieber mit leichten Entspannungsübungen oder lesen Sie mal wieder ein gutes Buch. 
        Führen Sie eine Dankbarkeitsroutine ein: Bleiben Sie, wenn Sie morgens wach werden, noch 5 Minuten im Bett liegen und zählen Sie gedanklich alle Dinge auf, für die Sie gerade dankbar sind.
        Und vergessen Sie dabei die vermeintlichen Selbstverständlichkeiten nicht:
        Dass Sie ein Dach über dem Kopf haben, dass Sie gesundheitlich versorgt sind, dass Sie hören, sehen und schmecken können. 
        Regelmäßige Spaziergänge in der Mittagspause und an der frischen Luft – die Frühlingssonne und die aufblühende Natur sorgen dafür,
        dass Sie sich direkt besser fühlen. Bewegen Sie den ganzen Körper! Und starten Sie mit einem gezielten Fitnesstraining. Sie können mit dem Training unheimlich viel Dampf ablassen, was Sie danach körperlich und psychisch befriedigt stimmt, weil Sie mit einem aktiven Training die Produktion der Glückshormone ankurbeln und für eine glückliche psychische und körperliche Entspannung sorgen. 
        Starten Sie hier für ein besseres Wohlbefinden, damit Sie sich stark ins Leben bringen.
        Vereinbaren Sie ein Beratungsgespräch in dem Sie hier auf Kontakt klicken oder wählen Sie 06206 95 29 100

 

 

 

Einfache Möglichkeiten wie Sie aus dem Psycho Blues rauskommen!